Vận động an toàn khi bị đái tháo đường
Vận động rất có lợi — nhưng có vài nguyên tắc an toàn cần biết trước.
Vận động và giấc ngủ
Tập lúc nào, bao nhiêu, và ảnh hưởng của ngủ kém lên đường huyết.
Đi bộ sau bữa ăn: việc nhỏ mà hiệu quả
Mười lăm phút đi bộ nhẹ sau ăn có thể tạo khác biệt thấy được trên máy đo.
Giấc ngủ và đường huyết: mối liên hệ hai chiều
Ngủ kém làm đường huyết khó kiểm soát — và đường huyết cao lại làm ngủ kém.
Căng thẳng và tinh thần: phần ít được nói tới
Mệt mỏi vì phải quản lý bệnh mỗi ngày là chuyện có thật và phổ biến.
Làm việc và sinh hoạt: sắp xếp cho phù hợp
Công việc bận không phải lý do bỏ mặc — chỉ cần sắp xếp lại.
Vận động cho người cao tuổi và người đã có biến chứng
Có biến chứng không có nghĩa là không vận động được — chỉ là cần chọn đúng cách.
Bạn cần hỗ trợ thêm?
Để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ trong 24 giờ.